Ini Tips CERDIK Kesehatan Jelang Lebaran 2024, Tubuh Bugar Bertemu Sanak Saudara di Kampung Halaman

JAKARTA, DISWAY.ID -- H-7 jelang Lebaran 2024 para pemudik mulai sibuk persiapan pulang kampung.

Namun perlu diperhatikan oleh para pemudik mengenai kesehatan. Hal ini penting.

Kepala Seksi Pelayanan Medik dan Keperawatan Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Tamansari sekaligus Staf Teknis Transformasi Kesehatan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, dr. Ngabila Salama, MKM membagikan tips CERDIK untuk para pemudik yang hendak melakukan perjalanan ke kampung halaman.

BACA JUGA:H-7 Lebaran 2024, Terminal Kampung Rambutan Sudah Dipadati Pemudik

Hal pertama yang perlu diperhatikan yakni cek kesehatan secara rutin, khusus pengidap kronis dan komorbid.

"C atau Cek Kesehatan Rutin, pastikan pemilik penyakit kronis atau komorbid membawa obat rutin lengkap, minum obat rutin dan tidak boleh terlambat, stoknya dilebihkan agar tidak kehabisan sampai kembali (antisipasi jadwal pulang mundur)," ujarnya kepada Disway.id pada Rabu, 3 April 2024.

Ia menerangkan dokter akan memeriksa  kadar gula darah, kolesterol, HbA1c, dan lainnya agar dosis obat yang diberikan lebih tepat selama mudik.

Sementara itu, ibu hamil pada usia kehamilan kurang dari 12 minggu (trimester 1) atau lebih dari 28 minggu (trimester 3), sebelum melakukan perjalanan dengan pesawat pastikan untuk melakukan kontrol terlebih dahulu.

BACA JUGA:Pemudik dengan Mobil Listrik Gak Perlu Khawatir, Pantura Brebes, Tegal dan Pemalang Sudah ada SPKLU

Untuk usia kehamilan di atas 35 minggu sebaiknya tidak mudik karena sudah mendekati persalinan.

"E atau enyahkan asap rokok. Hindari merokok terutama di perjalanan, selain mengganggu orang lain (terutama anak, lansia, ibu hamil yang imunitasnya rendah)," ujarnya.

Menurutnya, rokok pada perokok aktif dan asap rokok pada perokok pasif dampaknya sama-sama membuat lebih rentan terinfeksi batuk pilek, sesak nafas, bau mulut, asma, dan penyakit metabolik, seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung, penyakit stroke, gagal ginjal.

Selanjutnya ia menyarankan agar fisik tetap aktif beraktivitas, baik melakukan perenggangan ringan setiap 2 jam sekali.

BACA JUGA:Meski Harga Tiket Bus Naik 50 Persen, Pemudik Tetap Berdatangan ke Terminal Lebak Bulus Sepekan Jelang Hari Raya

Sumber: