7 Tips Mengatasi Post Holiday Blues, Rasa Sedih dan Tak Semangat Saat Libur Lebaran Usai, Jangan Lupa Bergaul!

JAKARTA, DISWAY.ID - Libur Lebaran telah usai, dan kini waktunya kita untuk menjalani rutinitas seperti biasa. 

Sudah siap memulai hari kembali, atau masih ingin bermalas-malasan?

Saat itu liburan berlalu, tak jarang kesedihan dan kesepian mulai merasuk. 

Dalam psikologi, ini disebut dengan istilah post-holiday blues.

Menurut psikiater dari Inggris, Galyna Selezneva, ada beberapa faktor yang membuat perasaan kecewa, hampa, dan kesepian setelah liburan. 

“Liburan seringkali dipenuhi dengan kegembiraan, antisipasi, dan jeda dari rutinitas biasa. Jadi, ketika liburan akan segera berakhir, orang-orang mungkin akan merasa kehilangan saat kembali ke kehidupan normal sehari-hari,” ujarnya kepada Stylist.

BACA JUGA:Viral Bule Australia Kena DBD saat Liburan di Bali, Demam 39 Derajat Mual Muntah

BACA JUGA:10 Destinasi Favorit Liburan Hari Raya Idul Fitri 2024 Lokal dan Mancanegara

Jika kamu merasa sedih, kecewa, hampa, hingga tak bersemangat usai berlibur, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi post-holiday blues ini.

Yuk, langsung simak ulasannya seperti berikut.

7 Tips Mengatasi Post Holiday Blues

1.Tidur yang Cukup

Salah satu faktor penting dalam mengatasi post holiday blues adalah cukup tidur.

Pasalnya, tidur dengan nyaman dalam waktu yang cukup akan membantu meningkatkan mood. 

Sumber: