Angka Diabetes Tipe 2 Semakin Meningkat! Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penurunan sensitivitas insulin dan meningkatkan risiko diabetes.

● Pola Makan yang Buruk

Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak, serta rendah serat, dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Pola makan yang tidak sehat menyebabkan peningkatan berat badan dan resistensi insulin.

Mengadopsi pola makan sehat, seperti mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu mengurangi risiko ini.

● Usia yang Lebih Tua

Risiko diabetes tipe 2 meningkat seiring bertambahnya usia. Ini mungkin disebabkan oleh penurunan aktivitas fisik, peningkatan berat badan, dan perubahan dalam fungsi insulin seiring bertambahnya usia. 

Oleh karena itu, sangat penting bagi orang yang lebih tua untuk tetap aktif dan menjaga pola makan sehat.

● Riwayat Keluarga dengan Diabetes

Faktor genetika juga memainkan peran penting dalam risiko diabetes tipe 2. Jika ada anggota keluarga yang menderita diabetes tipe 2, risiko Anda untuk mengembangkan penyakit ini lebih tinggi. 

Mengetahui riwayat kesehatan keluarga Anda dan melakukan langkah-langkah pencegahan dapat membantu mengurangi risiko.

BACA JUGA:Penelitian Temukan Cara Deteksi Diabetes Lewat Suara Manusia

BACA JUGA:Gula Darah Aman, Ini Tips Puasa Sehat Bagi Penderita Diabetes

Cara Mencegah Diabetes Tipe 2

Selagi belum terlambat, terdapat beberapa cara untuk mengatasi diabetes tipe 2. Simak dan ikuti beberapa cara di bawah ini.

1. Mengadopsi Pola Makan Sehat

Sumber: