7 Cara Bangun Pagi dan Tidak Tidur Lagi Biar Tubuh Makin Sehat, Yuk Coba!
Cara Bangun Pagi dan Tidak Tidur Lagi Biar Tubuh Makin Sehat-freepik.com-
6. Hindari Kebiasaan Tekan Tombol Snooze di Alarm
Tahu tombol snooze? Ya, tombol itu berguna sebagai tambahan waktu untuk tidur sebentar sebelum alarm kembali berbunyi.
Tetapi, dengan mencoba tidur kembali justru akan meningkatkan rasa lelah di siang hari dan juga turunkan performa tubuh.
Karena itu, kalian bisa letakkan alarm di tempat yang sedikit jauh dari jangkauan agar tidak selalu menekan tombol snooze di alarm.
BACA JUGA:Ngeri! 5 Ancaman Fatal Tidur Cuma 4 Jam Sehari, Bikin Badan 'Hancur'
7. Olahraga Rutin
Olahraga secara rutin di pagi hari ternyata bisa tingkatkan aliran darah, sehingga tubuh akan lebih waspada.
Tak hanya itu, dengan berolahraga di pagi hari itu bisa meningkatkan kualitas tidur di malam hari dan juga tidak mengalami gangguan tidur atau insomnia.
Demikian sederet informasi terkait cara bangun pagi dan tidak tidur lagi agar tubuh makin sehat. Yuk Coba!
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
