7 Cara Bangun Pagi dan Tidak Tidur Lagi Biar Tubuh Makin Sehat, Yuk Coba!
Cara Bangun Pagi dan Tidak Tidur Lagi Biar Tubuh Makin Sehat-freepik.com-
Akan tetapi, jika tidak memungkinkan kalian bisa menyalakan lampu supaya tubuh dapat lebih berenergi ketika dibawa beraktivitas.
BACA JUGA:Diet Vegan Terbukti Atasi Masalah Susah Tidur, Simak Daftar Menu Ini
3. Mencuci Muka
Cuci muka menjadi suatu keharusan yang bisa ubah temperatur tubuh dan juga bisa berikan efek kejutan ringan agar bisa bangun pagi dengan segar.
Tak hanya itu, mandi dengan air dingin juga mengurangi tubuh dari rasa kantuk yang menyerang.
4. Lakukan Kegiatan yang Disukai
Lakukanlah kegiatan yang disukai saat bangun tidur bisa memotivasi agar bisa bangun lebih awal dengan hilangkan rasa kantuk dengan cuci muka.
Untuk bisa mulai kegiatan di sini, kalian dapat baca buku, kemudian bisa masak makanan yang disukai, dan lakukan kegitaan lain yang bisa berikan kepuasan sendiri.
5. Minum Kopi atau Teh
Seperti yang diketahui, teh ataupun kopi sama-sama menagndung kafein yang dapat meningkatkan kimiawi di otak, contoh seperti dopamin dan serotonin.
Nantinya, hal tersebut akan berefek pada energi dan juga suasana hati yang akan meningkat dan dukug otak agar bisa lebih fokus.
Akan tetapi, coba hindari mengonsumsi kopi atau teh yang ada pemanis tambahannya.
BACA JUGA:Inilah Alasan Mengapa Remaja Lebih Banyak Waktu Tidur daripada Orang Dewasa
Sebab, hanya akan berikan efek sementara dan juga buat tubuh makin mengantuk untuk beberapa jam setelahnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
