Penelitian Baru: Tidur Hanya 5 Jam Semalam dapat Jadi Penyebab Kematian Dini, Singkirkan Gadget di Ranjang!

JAKARTA, DISWAY.ID -- Penelitian dari tahun 2022 menunjukkan bahwa tidur kurang dari lima jam setiap malam dapat meningkatkan kemungkinan risiko kematian dini pada orang yang lebih tua. 

Temuan ini dilakukan oleh University College London melibatkan 7.864 orang berusia di atas 50 tahun di Inggris.

Penulis utama Dr Severine Sabia mengatakan: "Multimorbiditas (kehadiran 2 atau lebih kondisi kesehatan jangka panjang) sedang meningkat di negara-negara berpenghasilan tinggi dan lebih dari separuh orang dewasa yang lebih tua sekarang memiliki setidaknya dua penyakit kronis."

BACA JUGA:Fakta 5 Menu Sarapan Pagi yang Berbahaya Menurut Ahli

BACA JUGA:Solusi Atasi Kecemasan Akut, Coba Terapkan 3 Cara Berikut Ini

"Ini terbukti menjadi tantangan besar bagi kesehatan masyarakat, karena multimorbiditas dikaitkan dengan penggunaan layanan kesehatan yang tinggi, rawat inap, dan kecacatan."

Dia juga mengatakan seiring bertambahnya usia, kebiasaan tidur dan struktur tidur mereka berubah.

Meskipun begitu tetap disarankan untuk tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam.

Kurang tidur ataupun kelebihan tidur sama-sama memiliki efek samping yang tidak baik bagi tubuh bahkan menimbulkan penyakit kronis. 

BACA JUGA:Manfaat Cengkeh Sebagai Obat Alami Sakit Gigi, Begini Cara Pengobatannya

BACA JUGA:Ini Manfaat dan Cara Membuat Masker Wajah dari Buah Alpukat

Tips Tidur Nyaman

Dr Severine memberikan beberapa tips agar mendapatkan tidur nyaman yang lebih nyanyak seperti memastikan kamar tidur dalam keadaan tenang dan gelap.

Jangan meletakkan perangkat elektronik di ranjang dan menghindari makan besar sebelum tidur.

Sumber: