Penelitian Baru: Tidur Hanya 5 Jam Semalam dapat Jadi Penyebab Kematian Dini, Singkirkan Gadget di Ranjang!
Tidur kurang dari 5 jam disebut akan menyebabkan kematian dini-Foto/Unsplash/Kinga Howard-
Aktivitas fisik dan paparan cahaya di siang hari juga dapat meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:3 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Mudah
BACA JUGA:Studi Baru Ungkap Gluten Dapat Menyebabkan Radang Otak
Seorang Dokter perawatan mata dan juga pernah memenangkan penghargaan dari St. Louis, Missouri, Dr Dan Friederich juga memperingatkan tentang konsekuensi yang berpotensi kematian dini dari tidur malam yang hanya empat atau lima jam saja.
"Dan penelitian telah menunjukkan berulang kali bahwa jumlah tidur optimal adalah antara enam dan delapan jam semalam, sebaiknya setidaknya tujuh jam," jelasnya dalam video viral yang diposting di halaman TikTok-nya.
"Jika Anda tidur lebih dari sembilan jam, itu juga buruk bagi kesehatan Anda. Tetapi tidur kurang dari lima jam adalah hal terburuk yang mungkin Anda lakukan."
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
