Dokter Tirta Juga Hobi Motor, Blak-blakan di Yamaha Knalpodcast Bareng Gofar Hilman

3. Selalu Cukup Minum Air dan Beristirahat

Riding dengan sepeda motor ibarat seperti lari maraton. Saat kita merasa sudah cukup lelah, ada baiknya jika kita berhenti dan beristirahat sejenak. 

Idealnya, waktu beristirahat saat berkendara adalah setiap 2 jam sekali. Pastikan juga untuk selalu cukup minum air, idealnya 2 liter/hari untuk menjaga hidrasi tubuh dan menghindarkan kita dari bahaya microsleep akibat kekurangan cairan.

Jika sudah cukup merasa kantuk saat berkendara, segera untuk menepi sejenak dan beristirahat di tempat-tempat yang mendukung, sembari juga dapat melakukan stretching atau perenggangan badan untuk menjaga peredaran darah agar tetap lancar selama riding.

BACA JUGA:Giliran Komunitas Yamaha di Sulsel Rayakan 1 Dekade Nmax

BACA JUGA:Sentral Yamaha Calaca Bersolek, Dealer Premium Yamaha Kini Hadir di Manado

4. Rutin Berolahraga

Tips penting berikutnya yang juga tidak kalah penting adalah rutin berolahraga. Dalam obrolannya, dr. Trita menyampaikan bahwa idealnya dalam seminggu,

Para bikers disarankan untuk menyempatkan waktu selama kurang lebih 150 menit atau 25 menit/hari untuk melakukan olahraga ringan, 

Seperti stretching, jalan kaki, jogging, dan lainnya. Dengan berolahraga, tubuh kita tidak hanya sehat dan bugar, namun daya konsentrasi khususnya saat berkendara pun juga dapat semakin meningkat dengan baik.

5. Wajib dan Rutin Ganti Oli

Tidak hanya menjaga kesehatan diri sendiri, kesehatan motor pun juga perlu kita perhatikan dengan saksama. 

BACA JUGA:Yamaha Kembali Podium di MotoGP, Paolo Pavesio: Ini Lebih Cepat dari Perkiraan Kami

BACA JUGA:Yamaha Ajak Komunitas Rayakan 1 Dekade Nmax di Indonesia

Salah satu cara yang paling mudah dan dapat dilakukan secara konsisten untuk menjaga kesehatan motor adalah rutin mengganti oli mesin. 

Sumber: