Catat! Ini 5 Cara Alami Agar Menajaga Mata Tetap Sehat, Yuk Dicoba Caranya Mudah Banget
Ini 5 Cara Alami Agar Kesehatan Mata Meningkat--Pixabay/StockSnap
3. Minum Lebih Banyak Air
Cuaca yang lebih hangat dapat membuat 75 persen orang mengalami dehidrasi ringan, menghasilkan lebih sedikit air mata yang menghidrasi sekaligus memengaruhi kesehatan mata.
Cobalah meminum segelas kecil air untuk membantu menjaga fokus yang baik. Dr. Stringham merekomendasikan 8 ons air saat penglihatan mulai terasa sedikit kabur.
4. Olahraga
Visi yang sehat juga terkait dengan seberapa bugar dan fleksibelnya Anda.
BACA JUGA:Pesan Menko PMK untuk Aparat Kepolisian: Jaga Betul Keamanan Bagi Mereka yang Mudik
Berolahraga dan menjaga berat badan yang sehat selama bertahun-tahun dapat membatasi risiko komplikasi kesehatan seperti retinopati diabetik yang membahayakan penglihatan Anda dan membuat Anda tidak dapat melihat dengan jelas.
5. Gunakan Aturan 20-20-20
Konsep 20-20-20 merupakan aturan yang direkomendasikan. Aturan 20-20-20 berarti setiap 20 menit waktu yang digunakan menatap layar, setiap orang mesti melihat objek yang berada di jarak jauh sekitar 20 kaki (atau sekitar 6 meter) selama 20 detik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
