Perut Mulas di Pagi Hari? Ini 4 Makanan dan Minuman yang Bisa Jadi Pemicunya

JAKARTA, DISWAY.ID - Perut tiba-tiba terasa mulas pada pagi hari tentu bisa mengganggu aktivitas, terlebih ketika sedang terburu-buru atau memiliki agenda penting.

Kondisi tersebut bisa terjadi setelah seseorang mengonsumsi makanan atau minuman tertentu sebelumnya.

Beberapa jenis makanan dan minuman diketahui dapat memengaruhi kerja sistem pencernaan.

Respons setiap orang pun bisa berbeda, sehingga makanan yang tidak menimbulkan masalah bagi seseorang belum tentu memberikan efek serupa pada orang lain.

Dilansir dari Healthline, terdapat sejumlah makanan dan minuman yang berpotensi membuat perut lebih cepat terasa mulas. Berikut di antaranya:

BACA JUGA:Bukan hanya Kafein, Ini yang Bikin Sakit Perut usai Minum Kopi

1. Makanan Tinggi Lemak

Makanan dengan kandungan lemak tinggi seperti alpukat, keju, dan kacang-kacangan sebenarnya memiliki beragam nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Namun, makanan berlemak juga dapat memengaruhi proses pencernaan. Kandungan lemak dapat membuat proses pengosongan lambung berlangsung lebih lambat dan memengaruhi aktivitas saluran pencernaan.

Bagi sebagian orang, kondisi tersebut dapat diikuti rasa tidak nyaman pada perut hingga munculnya sensasi mulas.

Karena itu, jika perut sering terasa mulas pada pagi hari, makanan tinggi lemak yang dikonsumsi sebelumnya dapat menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan.

2. Makanan Pedas

Makanan pedas menjadi salah satu jenis makanan yang kerap dikaitkan dengan masalah perut dan pencernaan.

Senyawa capsaicin yang memberikan sensasi pedas dapat memengaruhi saluran pencernaan. Pada sebagian orang, konsumsi makanan pedas dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut.

Efeknya bisa terasa semakin mengganggu apabila makanan pedas dikonsumsi dalam jumlah banyak atau tubuh memang sensitif terhadap makanan tersebut.

Oleh sebab itu, bagi orang yang mudah mengalami perut mulas, membatasi makanan pedas terutama menjelang waktu ketika harus beraktivitas penting dapat menjadi pilihan.

Sumber: