Bukan Cuma Kolesterol dan Tekanan Darah, Kesehatan Jantung Ternyata Dimulai dari Sel

Creatine bekerja di dalam otot jantung sebagai cadangan energi, membantu memastikan adenosine triphosphate (ATP), yaitu sumber energi yang dibutuhkan setiap sel jantung, tetap tersedia secara stabil pada setiap denyut jantung.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kreatin dapat mendukung kemampuan mitokondria untuk bekerja secara lebih efisien dan berpotensi mengurangi kerusakan sel yang terakumulasi seiring waktu.

Suplementasi kreatin juga dapat mendukung kesehatan kardiovaskular dengan membantu mengelola respons tekanan darah serta mengurangi penanda inflamasi.

Kreatin ditemukan dalam daging merah dan ikan, tetapi asupan dari makanan mungkin belum cukup untuk sepenuhnya mendukung sistem energi jantung, terutama ketika produksi kreatin dalam tubuh menurun seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA:4 RS Siloam Gelar Simposium Kardiovaskular, Libatkan Puluhan Tenaga Ahli Dalam dan Luar Negeri

Coenzyme Q10 (CoQ10)

CoQ10 memiliki konsentrasi tertinggi di dalam jantung dan berperan penting dalam mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan jantung.

Antioksidan yang ditemukan dalam daging, ikan, kacang-kacangan, dan minyak nabati ini membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan sel yang terjadi dalam aktivitas sehari-hari, sekaligus mendukung fungsi pembuluh darah. CoQ10 diproduksi secara alami oleh tubuh, namun kadarnya secara alami menurun seiring bertambahnya usia.

"Pola makan yang seimbang, aktivitas fisik yang rutin, tidur yang berkualitas, serta pemeriksaan kesehatan secara berkala merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan kardiovaskular. ALA, NO, kreatin, dan CoQ10 dapat memberikan dukungan tambahan bagi sistem energi yang dibutuhkan oleh jantung. Kabar baiknya, sebagian besar kebutuhan jantung pada tingkat seluler dapat dipenuhi melalui pola makan sehari-hari. Ketika asupan makanan belum mencukupi, berkonsultasi dengan tenaga kesehatan mengenai suplementasi yang ditujukan secara khusus dapat membantu memenuhi kebutuhan tersebut," tutup Dr. Sae-Lao.

Sumber: