Penelitian menunjukkan bahwa pelari memiliki risiko kematian dini 27% lebih rendah dan risiko kematian akibat masalah kardiovaskular 30% lebih rendah.
Ini berlaku untuk semua pelari, tidak peduli seberapa cepat mereka berlari atau berapa lama.
BACA JUGA:Man United Libas Liverpool 4-0 di Bangkok Century Cup 2022
3. Membangun Metabolisme
Salah satu dari dua hal terjadi pada makanan yang kita makan. Ini dapat dikonsumsi oleh tubuh sebagai sumber energi, atau dapat disimpan sebagai lemak.
Jika Anda ingin tetap bugar atau mencoba menurunkan berat badan, Anda tidak ingin tubuh Anda menimbun lemak.
Dalam hal ini, Anda harus mulai berlari di pagi hari sebelum sarapan. Ini karena, setelah berolahraga, tubuh Anda menggunakan makanan untuk memulihkan dirinya sendiri daripada menyimpannya.
Terlebih lagi, lari pagi akan meningkatkan metabolisme Anda, membantu tubuh Anda membakar kalori sepanjang hari.
BACA JUGA:Nggak Kapok, Peredaran Narkoba di Kampung Boncos Kembali Diobrak-abrik Polisi, 4 Pelaku Diamankan!
BACA JUGA:20 Tahun Bersama Totti Ceraikan Ilary Blasi, Orang Ketiga Ini Kabarnya Jadi Penyebab
Ini juga berarti bahwa Anda kemungkinan akan merasa lapar setelah selesai, membuat Anda cenderung tidak melewatkan waktu makan terpenting hari itu.
4. Kesehatan Sendi yang Lebih Baik
Ada suatu masa ketika orang berpikir bahwa berlari itu buruk untuk persendian Anda. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa pelari sebenarnya lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah persendian.
Alasan untuk ini adalah bahwa pelari cenderung bugar dan membawa lebih sedikit beban sehingga mengurangi jumlah ketegangan pada persendian.
Berlari di pagi hari juga dikaitkan dengan kekuatan otot yang lebih baik dan berkembang yang membantu mengurangi kemungkinan osteoartritis.