JAKARTA, DISWAY.ID - Lari pagi merupakan salah satu cara yang bagus untuk mencapai tujuan kebugaran tubuh manusia.
Bahkan sudah jutaan orang, baik tua maupun muda, melakukan olahraga lari karena kenyataannya memang banyak manfaatnya.
Selain itu lari pagi juga merupakan salah satu bentuk olahraga yang paling sederhana dan bisa dilakukan siapa saja.
BACA JUGA:Bangun Tidur Langsung Minum Air Putih Ternyata Bisa Munculkan 5 Manfaat Ini Loh!
BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa Makan Sayur, Yakin Masih Ada yang Nggak Doyan Nih?
Dikutip dari laman lifeline24, berikut 5 manfaat utama lari pagi secara rutin.
1. Meningkatkan Produktivitas
Pernah mendengar pepatah bahwa burung awal menangkap cacing terbesar? Nah, ternyata lari pagi akan membantu Anda tetap “menangkap cacing” sepanjang hari.
Ini karena olahraga memberi Anda stimulasi mental dan fisik. Ini tidak hanya meningkatkan kewaspadaan Anda tetapi juga membantu Anda bangun dari tempat tidur pada waktu yang tepat.
Setelah berlari dengan baik, endorphin dan adrenalin lebih banyak mengalir ke seluruh tubuh.
BACA JUGA:Perbedaan Mata Uang Digital dengan Rupiah yang Beredar Sekarang
BACA JUGA:Harga Minyak Global Diperkirkan Melonjak 40 Persen, Apa yang Menjadi Penyebabnya?
Lari pagi bisa menghasilkan perasaan indah yang disebut "runner's high" yang dapat bertahan selama berjam-jam setelah Anda menyelesaikan latihan Anda.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Ingin mengurangi risiko penyakit jantung hingga hampir setengahnya? Lari lima menit setiap hari adalah apa yang menghalangi Anda dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.