JAKARTA, DISWAY.ID -- Tidur, adalah salah satu kegiatan untuk mengistirahatkan badan serta salah satu syarat untuk tetap membuat tubuh tetap bugar dan sehat.
Dengan begitu, kalian juga akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan yang akan merugikan diri kalian sendiri.
Bagi seseorang, waktu istirahat yang disarankan memanglah berbeda-beda tergantung dari umur.
Namun umumnya, waktu istirahat yang disarankan ialah sekitar 7 sampai dengan 8 jam.
Namun, tidak sedikit juga orang yang mengalami susah tidur atau yang sering juga disebut dengan Insomnia.
Hal itu sendiri terjadi karena berbagai alasan tergantung dari orang-orang yang mengalaminya.
Kalau terus dibiarkan, kebiasaan insomnia atau susah tidur bisa menimbulkan dampak yang berbahaya loh.
Cara Mudah Atasi Insomnia
Sebenarnya, ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk mengatasi gangguan tidur yang membuat kalian menjadi susah tidur satu ini.
Seperti berolahraga secara teratur, selalu berpikiran positif, serta hal yang lainnya lagi.
Tapi, dalam kesempatan ini, kami akan menjelaskan cara yang akan membuat kalian semua untuk tidak kesulitan ketika melakukannya.
Bahkan bisa dibilang, akan ada banyak dari kalian yang menyukai cara yang akan kami jelaskan ini.
Cara yang kami maksudkan ialah dengan mengonsumsi makanan yang disukai oleh banyak orang.
Bukan hanya makanan saja, tapi juga ada salah satu minuman yang bisa kalian dapatkan dengan mudah.
Beberapa makanan dan minuman yang bisa mengatasi Insomnia ialah: