1. Pisang
Buah pisang ternyata ampuh mengatasi orang yang sulit tidur alias insomnia-Foto/Pixabay/stevepb-
Biah pisang disebut dapat mengatasi orang yang mengalami insomnia atau susah tidur.
Di dalam pisang, terdapat kandungan yang disebut Potassium yang sangat tinggi.
Kandungan ini, memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh loh.
Bahkan pisang juga memiliki banyak serat yang sangat baik untuk kalian yang sedang mengikuti program diet atau sedang dalam proses menurunkan berat badan.
Berkaitan dengan susah tidur karena insomnia, pisang mengandung kalium dan magnesium yang bisa membuat otot kalian menjadi lebih relaks secara alami.
Tentu saja kandungan ini bisa membuat kalian menjadi mudah tertidur juga.
2. Susu
Satu gelas susu dapat mengantarkanmu tidur lelap-Foto/Pixabay/Pezibear-
Kalian pernah mendengar juga bukan kalau susah tidur, disarankan untuk minum susu? Hal itu memang benar adanya loh.
Selain untuk kesehatan tubuh dan tulang, susu juga bisa membantu kalian menghadapi Insomnia.
Sebab, ketika kalian mengonsumsi susu yang masih hangat, maka badan kalian akan menjadi lebih tenang dan relaks.
Hal itu juga yang membuat kalian menjadi lebih mudah untuk tertidur.
Susu juga mengandung sebuah zat yang disebut melatonin, yang mana bisa membuat otak manusia menjadi lebih relaks serta berisitrahat.
3. Cokelat Hitam