BACA JUGA:Kini, STR Seumur Hidup Tenaga Medis dan Nakes Bisa Diterbitkan Lebih Mudah Melalui Ini
BACA JUGA:5 Buah Aneh yang Sebenarnya Adalah Sayuran!
4. Labu
Daging labu yang berwarna cerah mengandung berbagai senyawa tanaman yang bermanfaat bagi kesehatan paru-paru.
Mereka sangat kaya akan karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin.
Semuanya memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.
Penelitian menunjukkan bahwa kadar karotenoid dalam darah yang lebih tinggi dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik pada populasi yang lebih tua dan lebih muda
Orang yang merokok dapat memperoleh manfaat yang signifikan dari mengonsumsi lebih banyak makanan kaya karotenoid seperti labu.
Bukti menunjukkan bahwa perokok mungkin memiliki konsentrasi antioksidan karotenoid 25% lebih rendah dibandingkan bukan perokok, sehingga dapat membahayakan kesehatan paru-paru.
BACA JUGA:Apa Sih Demotivasi Kerja? Ketahui Pengertian, Ciri-ciri, dan Cara Mengatasinya di Sini
BACA JUGA:Alunan Musik Klasik Dapat Mempengaruhi Detak Jantung Manusia
5. Kunyit
Kunyit sering digunakan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan karena efek antioksidan dan anti-inflamasinya yang kuat.
Kurkumin, komponen aktif utama dalam kunyit, mungkin sangat bermanfaat untuk mendukung fungsi paru-paru
Sebuah penelitian pada 2.478 orang menemukan bahwa asupan kurkumin dikaitkan dengan peningkatan fungsi paru-paru.
Ditambah lagi, fungsi paru perokok yang memiliki asupan kurkumin tertinggi secara signifikan lebih besar dibandingkan perokok yang memiliki asupan kurkumin rendah.