Tidur diperlukan bagi tubuh Anda untuk mengatur ulang dan menyembuhkan dirinya sendiri.
Selama periode istirahat ini, detak jantung Anda menurun, tekanan darah Anda turun, dan beberapa organ penting tidak perlu bekerja terlalu keras.
Jika tubuh Anda kekurangan waktu untuk memulihkan diri, hal ini bisa berbahaya dalam berbagai cara.
BACA JUGA:10 Tips Menghilangkan Rasa Trauma Setelah Mengalami Kecelakaan
2.) Fungsi kognitif yang memburuk
Kurang tidur dapat menyebabkan berkurangnya waktu respons dan kewaspadaan mental, atau seberapa baik Anda dapat mempertahankan perhatian atau fokus.
Keterbatasan tersebut dapat berdampak pada pekerjaan tertentu, termasuk mengemudi, pengambilan keputusan, pemecahan masalah, dan tugas mental penting lainnya.
3.) Kesehatan mental
Penurunan Kesehatan Mental Manusia-Daniel Reche-Pixels
Kurang istirahat mungkin membuat orang semakin kesal dan kurang siap menangani perasaan dan stresnya.
Bagi mereka yang sulit tidur, hal ini dapat menyebabkan peningkatan kegugupan atau semangat rendah.
Penelitian telah menunjukkan hubungan antara kurang tidur yang terus-menerus dan munculnya masalah kejiwaan seperti depresi dan kecemasan.
BACA JUGA:Apa Benar Tauge Terbukti Bagus untuk Meningkatkan Kualitas Sperma Pria?
4.) Dampak negatif terhadap anak
Kurang tidur mungkin terlihat berbeda pada anak-anak dibandingkan pada orang dewasa.
Seorang anak yang tidak mendapatkan istirahat yang cukup mungkin akan bertingkah, menjadi hiperaktif, atau kesulitan untuk memperhatikan di sekolah.