Dengan menetralisir radikal bebas, antioksidan dalam terong dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan, termasuk peradangan dan kondisi kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
BACA JUGA:6 Manfaat Top Up Game Melalui SukaGame di Indonesia
2. Tinggi serat
Berbagai Macam Khasiat Terong Ungu-Pixabay -
Salah satu manfaat terong yang paling signifikan adalah kandungan serat makanannya yang tinggi. Serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan, membantu keteraturan usus dan mencegah sembelit.
Selain itu, serat membantu menjaga kesehatan mikrobioma usus, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Serat dalam terong juga berkontribusi terhadap kesehatan jantung dengan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Makanan berserat tinggi seperti terong membantu pengelolaan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang, yang dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan mencegah makan berlebihan.
BACA JUGA:8 Manfaat Teh Daun Jambu Biji yang Bisa Mengagetkan Anda, Jarang yang Tahu!
3. Rendah kalori
Terong sangat rendah kalori. Itu menjadikannya makanan yang ideal bagi mereka yang ingin mengatur atau mengurangi berat badan mereka.
Sifatnya yang rendah kalori, dipadukan dengan kandungan seratnya yang tinggi, menjadikan terong sebagai pilihan mengenyangkan dan bergizi yang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam berbagai pola makan tanpa risiko menambah kalori berlebih.
4. Mengandung vitamin dan mineral
Terong merupakan sumber yang kaya akan vitamin dan mineral penting. Mengandung vitamin C yang penting untuk sistem kekebalan dan kesehatan kulit, vitamin K yang penting untuk pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang, serta vitamin B6 yang berperan dalam kesehatan otak dan metabolisme.
Terong juga merupakan sumber potasium yang baik, mineral yang membantu mengatur fungsi jantung dan tekanan darah, serta mangan, yang berperan dalam pembentukan tulang dan metabolisme nutrisi.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari Selain untuk Diet, Berapa Langkah?