Cemas dengan Target dan Beban Kerja? Gampang Ini Cara Mengatasinya

”Tetapi Anda tidak memiliki masalah mengobrol dengan orang di luar pekerjaan. Ini tanda Ada kerap mengalami kecemasan saat di tempat kerja. Ada tekanan atau target yang harus Anda capai,” tuturnya seperti dilansir Disway.id dari Healthline.

Gejala gangguan kecemasan terus-menerus, konsisten, akan berdampak negatif pada beberapa aspek kehidupan Anda. Ini juga menjadi pemicu stres. 

Kecemasan di tempat kerja umumnya berkembang sebagai respons kehidupan sosial yang dinamis.

Bahkan Anda mungkin juga mengalami rasa takut ketika Anda berpikir untuk pergi bekerja dan merasa kewalahan begitu Anda sampai di sana. 

Kecemasan di tempat kerja dapat menimbulkan gejala fisik.

- sakit kepala dan leher

- ketegangan di tubuhmu

- telapak tangan berkeringat

- sakit perut atau mual yang konsisten

 

Nah, sejumlah faktor dapat berkontribusi pada kecemasan di tempat kerja, dan ini dapat bervariasi dari orang ke orang.

Dalam beberapa kasus, stres kerja Anda juga dapat memiliki penyebab atau faktor pendukung yang lebih dalam dan lebih halus.

Misalnya, kata Christianson seorang peneliti, mungkin Anda memiliki pengalaman negatif di masa lalu dengan kondisi dan kerja yang serupa. Misalnya dikejar deadline atau omset perusahaan. 

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengelola kecemasan di tempat kerja itu?

Kecemasan di tempat kerja bisa terasa luar biasa dan tak henti-hentinya. 

Sumber: healthline