Catat! 5 Kesalahan yang Biasa Dilakukan Sebelum Tidur, Bahayanya Cukup Fatal Lho

JAKARTA, DISWAY.ID - Seseorang kerap kali memiliki kebiasaan tidur yang salah, Hal itu ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan lho.

Pasalnya jika dilakukan secara terus-menerus maka tubuh akan kelelahan, lesu dan pusing. 

Maka dari itu, tidak ada salahnya Anda meninjau kembali kebiasaan tidur anda.

BACA JUGA:TV Rusia Diretas Jelang Putin Pidato, Layar Kaca Tertulis 'Darah di Tangan Anda'

Dikutip dari PMJ NEWS, berikut 5 kesalahan yang dilakukan sebelum tidur:

1. Utang Tidur

Kita semua pernah tidur larut malam bahkan hingga berhari-hari. Setelahnya, kita bertekad untuk mengejar semua tidur yang hilang di akhir pekan. Meskipun berbaring santai pada akhir pekan, Anda mungkin masih merasa pusing pada hari-hari berikutnya.

Ini mungkin karena fakta penelitian mengeklaim, kita perlu empat hari untuk pulih dari hanya satu jam potensi utang tidur (PSD) untuk pulih ke tingkat istirahat optimal Anda.

BACA JUGA:Patron, Si Kecil Pengendus Bom Pahlawan Ukraina

Dr Deborah Lee, dari Dr Fox Online Pharmacy mengatakan kurang tidur kronis meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, kanker, dan demensia. Selain itu, kurang tidur juga dapat memiliki sejumlah efek samping yang mengkhawatirkan.

2. Tidak Mengutamakan Tidur

Meskipun itu menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari, 71 persen orang Inggris tidak mendapatkan tujuh hingga sembilan jam tidur yang direkomendasikan per malam.

Meskipun Anda mungkin dapat berfungsi dengan kurang tidur dari itu, kekurangan tunda Anda dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang serius.

BACA JUGA:Lily Wahid akan Dimakamkan di Pesantren Tebuireng Jombang, Keluarga Besar Sampaikan Permohonan Maaf

Sumber: