Makan Pisang Terlalu Berlebihan? Awas, Kadar Gula Darah Anda Bisa Naik Drastis!

BACA JUGA:Pemuda Rusia Tolak Masuk Militer, Nekat Kabur ke Negara Lain Hindari Sanksi Penangkapan

BACA JUGA:Pernah Viral, Mie Instan Dimasak dengan Campuran Emas 24 Karat, Tertarik Mencobanya?

Dr David Unwin, seorang GP di sebuah praktek NHS di Southport, Merseyside, bahkan mengklaim bahwa pisang sama buruknya dengan makan enam sendok gula.

Akan tetapi banyak ahli diabetes yang tidak setuju dengan pernyataan ini.

Apa yang terjadi pada tubuh Anda setelah makan pisang?

Rata-rata pisang Anda mengandung sekitar 23 gram karbohidrat, termasuk 2,6 gram serat dan 12 gram gula sederhana. Saat Anda mengemil buah, tubuh Anda memecah semua karbohidrat menjadi gula sederhana.

BACA JUGA:Pria Mesum di Bus Transjakarta Ditahan Polres Jaksel, Sempat Viral di Media Sosial

BACA JUGA:Unggah Foto Eril di Depan Ka'bah, Istri Ridwan Kamil Bilang Begini

Kemudian Anda akan pindah ke aliran darah Anda, menyebabkan kadar gula darah Anda meningkat.

Pada akhirnya, semua karbohidrat dalam makanan Anda akan berakhir di darah Anda sebagai gula, perusahaan kesehatan ZOE menjelaskan. Namun, penting juga untuk mempertimbangkan seberapa cepat karbohidrat meningkatkan kadar gula darah Anda.

Di sinilah indeks glikemik (GI) berperan. GI menjelaskan sistem peringkat yang menjelaskan apakah suatu makanan meningkatkan kadar gula darah Anda dengan cepat, sedang atau lambat, menurut Diabetes UK.

GI berjalan dari 0 hingga 100 dan karbohidrat yang diserap perlahan memiliki peringkat GI rendah 55 atau di bawah.

BACA JUGA:Putin Peringatkan Barat: Sanksi pada Rusia Hanya Akan Jadi 'Bumerang' Bagi Negara Bersangkutan!

BACA JUGA:6 Seri MiniGP Tetap di Sentul, Jadwal Terbaru FIM MiniGP Indonesia Dirilis STI

Ketika sampai pada peringkat GI buah, pisang mendapat skor rendah hingga sedang pada skala GI, jadi sekitar 42 hingga 62 tergantung pada kematangannya, yang tidak membuatnya sangat buruk.

Sumber: