5 Makanan Kaya Kalsium untuk Tunda Pengeroposan Tulang, Buruan Dicoba Yuk

BACA JUGA:35 Pengemudi Armada UD Truck Jalani Program UD Driver Training di GIIAS 2022

4. Almond

Kacang-kacangan pada umumnya kaya akan berbagai nutrisi. Almond adalah sumber protein dan kalsium yang baik, yang keduanya memastikan kesehatan tulang, otot, dan persendian lebih baik.

Kacang almond juga bisa dikonsumsi dengan berbagai cara seperti susu almond, mentega almond dan lain sebagainya.

5. Telur

Telur kaya akan berbagai nutrisi termasuk protein, kalsiumndan vitamin D yang bisa membantu meningkatkan kesehatan tulan. Namun, untuk memastikan Anda mengekstrak nutrisi yang cukup, pastikan Anda mengonsumsi telur utuh dan bukan hanya putih telur.

BACA JUGA:Tekiro Luncurkan 2 Model Bor Cordless di GIIAS 2022, Ini Dia Keunggulannya

Pengeroposan tulang bisa diistilahkan juga dengan osteoporosis.

Osteoporosis sering kali tidak menimbulkan gejala apa pun. Kondisi ini biasanya baru diketahui saat seseorang mengalami cedera yang menyebabkan patah tulang.  Seiring berkurangnya kepadatan tulang, penderita bisa mengalami gejala berikut:

-Mudah mengalami patah tulang walau hanya karena benturan yang ringan

-Nyeri punggung yang biasanya disebabkan oleh patah tulang belakang

-Postur badan membungkuk

-Tinggi badan berkurang

 

Sumber: