Simak, 5 Jenis Sayuran Ini Bisa Jaga Kesehatan Tulang, Apa Aja Sih?

JAKARTA, DISWAY.ID - Ada 5 jenis sayur yang diklaim baik untuk tulang. Sejatinya, tulang akan semakin keropos seiring bertambahnya usia.

Kondisi keroposnya tulang seiring waktu merupakan proses alami dan sulit untuk dicegah.

Meski sulit dicegah, namun ada sejumlah perawatan yang tepat untuk memperlambat pengeroposan tulang. Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran.

BACA JUGA:Jajal Banyak Cabor, Dika Prayoga Justru Cocok dengan Atletik

Sayur apa saja yang bisa menjaga kesehatan tulang? simak baik-baik: 

1. Bayam

Bayam merupakan salah satu sayuran yang kaya kalsium. 

Dalam 100 gram bayam, terkandung kalsium sebanyak 136 miligram.

Agar nutri bayam bisa diperoleh secara maksimal sebaiknya masak dengan cara ditumis sebentar.

2. Pakcoy

Sayuran pakcoy bisa menjadi sumber kalsium, kabarnya 100 gram pakcoy bisa memenuhi 93 miligram atau setara dengan 7 persen kebutuhan harian kalsium dari .

3. Kentang

Kentang ternyata memberi manfaat baik bagi kesehatan tulang.

Pasalnya kentang memiliki tinggi potassium yang bisa menetralkan asam pada tubuh. 

Sumber: