Sering Baca Buku Bisa Kurangi Stres? Cek 3 Faktanya di Sini

Peserta studi membaca novel “Pompeii” selama 9 hari. Saat ketegangan dibangun dalam cerita, semakin banyak area otak yang menyala dengan aktivitas.

BACA JUGA:Siapa Membunuh Putri (30) - Kerusuhan Besar

BACA JUGA:Tragedi Prestasi

Pemindaian otak menunjukkan bahwa selama periode membaca dan selama berhari-hari sesudahnya, konektivitas otak meningkat, terutama di korteks somatosensori, bagian otak yang merespons sensasi fisik seperti gerakan dan rasa sakit.

Meningkatkan Kemampuan Manusia untuk Berempati

Dan berbicara tentang merasakan rasa sakit, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang membaca fiksi sastra , cerita yang mengeksplorasi kehidupan batin karakter menunjukkan kemampuan yang lebih tinggi untuk memahami perasaan dan keyakinan orang lain.

Para peneliti menyebut kemampuan ini sebagai “teori pikiran”, seperangkat keterampilan yang penting untuk membangun, menavigasi, dan memelihara hubungan sosial.

BACA JUGA:Bukti Denise Chariesta Temui Sosok Pria Terbongkar, Diduga Suara Regi Datau dan Gelangnya Bocor?

BACA JUGA:Kematian Akibat Kanker Indonesia Meningkat 8.8 Persen, Perhompedin Jaya Beberkan Peran Tim Multidisiplin

Sementara satu sesi membaca fiksi sastra tidak mungkin memicu perasaan ini, penelitian menunjukkan bahwa pembaca fiksi jangka panjang cenderung memiliki teori pikiran yang berkembang lebih baik.

Mengurangi stres

Pada tahun 2009, sekelompok peneliti mengukur efek yoga, humor, dan membaca pada tingkat stres siswa dalam menuntut program ilmu kesehatan di Amerika Serikat.

Studi ini menemukan bahwa 30 menit membaca menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan perasaan tertekan psikologis sama efektifnya dengan yoga dan humor.

BACA JUGA:PSSI Mengharap Tidak Disanksi Berat FIFA

Para penulis menyimpulkan, “Karena keterbatasan waktu adalah salah satu alasan yang paling sering dikutip untuk tingkat stres yang tinggi yang dilaporkan oleh mahasiswa ilmu kesehatan, 30 menit dari salah satu teknik ini dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam jadwal mereka tanpa mengalihkan banyak waktu dari studi mereka. .”

Sumber: