4 Tips Hilangkan Stres Sebelum Tidur, Salah Satunya Segera Matikan Lampu Kamar!
Penyebab Susah Tidur pada Malam Hari--Freepik/rawpixel.com
JAKARTA, DISWAY.ID - Stres dan tidur menjadi dua hal yang dapat dikatakan sangat terkait erat.
Tidur yang baik dapat membantu mengurangi tingkat stres Anda dan mengalami stres benar-benar dapat memengaruhi tidur Anda.
Stres dapat berdampak besar pada tidur Anda dan kemungkinan besar Anda akan sulit tidur saat mengalami masa stres.
BACA JUGA:4 Makanan Ini Bantu Atasi Insomnia dan Tidur Lebih Nyenyak
BACA JUGA:Punya Penis 'Ekstra Besar', Pria Ini Mengaku Sudah Tiduri Lebih dari 1.000 Wanita: Hadiah dari Tuhan
Kita semua mengalami beberapa tingkat stres saat menjalani hidup dan seringkali tidur malam yang nyenyak adalah yang dibutuhkan untuk merasa baik-baik saja di hari kemudian.
Namun, terkadang, tingkat stres dapat menguasai kita, membuat kita menatap langit-langit pada pukul 2 pagi dan tidak bisa tidur.
Akan tetapi ada apa dengan stres yang mengganggu tidur? Mari lihat bagaimana stres dan tidur terkait dan bagaimana meningkatkan kualitas tidur dapat membantu mengurangi kecemasan, stres, dan suasana hati yang buruk.
Dilansir dari laman sleepstation, berikut 4 cara mendapatkan tidur terbaik untuk menghilangkan stres sebelum tidur.
BACA JUGA:Minum Susu Sebelum Tidur Baik Buat Kesehatan atau Tidak? Begini Jawabannya
BACA JUGA:Komplotan Pencuri di Kapal Terekam CCTV Mengambil Barang Berharga Penumpang yang Tengah Tertidur
1. Berolahraga
Olahraga adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres. Faktanya, olahraga siang hari meningkatkan kebutuhan tidur Anda dan dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih baik. Bagi sebagian orang, olahraga berat yang terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu tidur, tetapi bagi orang lain mungkin tidak memengaruhi kemampuan mereka untuk tertidur.
Selama Anda memperhatikan jenis olahraga dan efeknya pada Anda, Anda masih bisa berolahraga di malam hari tanpa mengganggu tidur Anda. Pastikan Anda memberikan waktu yang cukup bagi tubuh Anda untuk benar-benar dingin setelah berolahraga dan sebelum tidur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
