Ingin Bugar Sepanjang Hari? Simak 3 Tips dari Ahli Ilmu Saraf Ini Agar Harimu Produktif

JAKARTA, DISWAY.ID-- Badan bugar merupakan kondisi yang diidamkan orang-orang untuk menjalani hari yang penuh dengan aktivitas.

Dengan badan bugar, perasaan lelah tidak akan mudah datang. Imbasnya adalah produktivitas akan meningkat dengan sendirinya.

BACA JUGA:Nah! 5 Foto Nyentrik Putri Candrawathi di Persidangan Bikin Geger, Kepergok Colek Tim Pengacara Nih?

BACA JUGA:Ikuti Kasus Sambo, HRS Minta Kapolri Buka Lagi Kasus KM 50: Novum Baru Banyak Pak, Tolong Cari CCTV

Ahli ilmu saraf Stanford University, Dr. Andrew Huberman membagikan tiga tips untuk membuat badan bugar.

Menurut Huberman, kebiasaan tidur dan kegiatan di pagi hari berperan penting dalam membangun fokus dan suasana hati sepanjang hari sebagaimana dikutip Disway.Id dari series YouTube berjudul After Skool.

BACA JUGA:Mahfud MD Singgung Konflik Antar Jenderal di Tubuh Polri, Eks Kabareskrim: Saya Kok Tidak Yakin

BACA JUGA:Jelang Pilpres 2024, Golkar Tawarkan Demokrat Dan PDIP Masuk Koalisi KIB

Berikut adalah tiga tips dari Dr. Andrew Huberman agar badan bugar

1. Habiskan Waktu di Luar Ruangan

Menurut Huberman, menghabiskan waktu di luar ruangan selama 10 menit sejam setelah bangun di pagi hari dapat meningkatkan zat kimia bernama cortisol dalam tubuh.

Cortisol berfungsi untuk mengatur level kewaspadaan, fokus dan suasana hati. Maka dari itu, penting untuk mengeluarkan zat tersebut sedini mungkin setiap harinya.

BACA JUGA:Gegara Tidak Terima Diputus Cinta, Seorang Pria di Kelapa Gading Tega Bunuh Sang Pacar

BACA JUGA:Nafa Urbach Sebut Video Mesum Wanita Kebaya Merah Bisa Bikin 'Imajinasi Liar': Ampun Deh..

Sumber: