Miliki Berat Badan Ideal Cuma dengan Jalan Kaki, Ikuti 3 Langkah-langkah Berikut Ini

- Gabung Dengan Latihan Lainnya

Apabila kita ingin mendapatkan Berat Badan yang ideal, kita bisa menggabungkan jalan kaki kita dengan berbagai latihan kecil lainnya.

Misalnya saja push up, dan sit up. Lakukan dengan semampu kita dan jangan memaksakan tubuh. 

- Mulai Latihan Interval

Maksud dari latihan interval sendiri ialah latihan dengan intensitas tinggi yang dilakukan dalam kurun waktu tertentu.

Mudahnya kalian hanya perlu mengubah-ubah irama jalan yang kalian lakukan dalam satu kali jalan.

Contohnya dalam waktu Satu menit kalian berjalan dengan cepat, lalu Satu menit berikutnya kalian lakukan dengan jalan santai.

Latihan interval seperti itu akan lebih memaksimalkan dan memperbanyak pembakaran lemak di dalam tubuh kita.

- Komitmen dan Lakukan Dalam Jarak Yang Tidak Jauh

Selanjutnya, kalian harus berkomitmen ketika ingin melakukan program Diet dengan jalan kaki.

Perihal jarak yang disarankan, kami juga menyarankan untuk tidak memakai jarak yang jauh.

Lakukan saja di jarak yang tidak terlalu jauh namun kalian sering dan tidak berhenti dari program ini. 

- Fokus Pada Jumlah Langkah

Kita sangat disarankan untuk melangkah sebanyak 10.000 kali dalam satu hari. Saran tersebut muncul bukan hanya dari perkataan sembarang, melainkan hasil dari sebuah studi kesehatan.

Tapi bagi kalian yang baru saja mulai berjalan untuk mendapatkan Berat Badan ideal, jangan langsung memaksakan untuk mendapatkan 10.000 langkah dalam satu hari. Lakukanlah pelan-pelan sesuai dengan kemampuan tubuh masing-masing. 

Sumber: