5 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Tubuh Manusia, Simak Baik-baik

3. Meningkatkan mood: Lari dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan", yang dapat membuat Anda merasa lebih baik dan menurunkan tingkat stres.

4. Meningkatkan daya tahan: Lari dapat meningkatkan daya tahan otot dan paru-paru, sehingga Anda dapat melakukan aktivitas fisik lebih lama dan lebih kuat.

5. Memperbaiki kualitas tidur: Lari dapat meningkatkan kualitas tidur dengan membantu Anda tidur lebih nyenyak dan lebih cepat terlelap.

6. Pastikan melakukan pemanasan dan pendinginan yang cukup sebelum berolahraga dan mendengarkan tubuh Anda agar tidak terlalu berlebihan dan cukup istirahat.

Sumber: