5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari Buat Kesehatan, Catat Waktunya

JAKARTA, DISWAY.ID- Berjemur di pagi hari di bawah sinar matahari dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. 

Berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Menambah produksi vitamin D: 

Sinar matahari yang masuk ke kulit kita membantu mengaktifkan produksi vitamin D, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

2. Meningkatkan mood: 

Sinar matahari yang masuk ke mata kita dapat memicu produksi serotonin, yang merupakan zat kimia yang bertanggung jawab untuk meningkatkan mood dan mengurangi perasaan depresi.

3. Memperbaiki tidur: 

Berjemur di pagi hari dapat meningkatkan produksi melatonin, yang merupakan zat kimia yang bertanggung jawab untuk mengatur ritme tidur siang dan malam.

4. Menurunkan tekanan darah: 

Sinar matahari yang masuk ke kulit dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang dapat mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: 

Berjemur di pagi hari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Catatan: 

Perlu diingat untuk tidak berlebihan dalam berjemur karena efek negatif dari sinar matahari yang terlalu banyak seperti kulit yang cepat tua dan risiko kanker kulit. 

Sumber: