Pakar Ungkap 4 Makanan dan Minuman Populer yang Bikin Anda Susah Tidur di Malam Hari
Ilustrasi/Kopi -GabiSanda-Pixabay
"American Academy of Sleep Medicine menyoroti bahwa 'peningkatan asupan gula dan karbohidrat non-gula/non-serat dikaitkan dengan lebih banyak gairah nokturnal selama tidur.'"
Jumlah tidur yang disarankan untuk orang dewasa per malam adalah tujuh hingga sembilan jam. Sedangkan anak-anak membutuhkan sembilan hingga 13 jam.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
