Ini Dia Alasan Positif Mengapa Makan Buah saat Buka Puasa dan Sahur Sangat Dianjurkan

Diet kaya buah-buahan juga dapat memiliki efek positif pada gula darah yang dapat membantu menjaga nafsu makan dan mencegah makan lebih lanjut setelah berbuka puasa.

Satu hingga dua setengah cangkir buah-buahan direkomendasikan setiap hari, tergantung pada berapa banyak kalori yang Anda butuhkan.

BACA JUGA:Innalillahi... Seorang Bapak-bapak Mendadak Meninggal saat Sujud di Masjid

BACA JUGA:Kondisi Mudik 2022 Terkini, Jalur Pantura Cirebon Mulai Dipadati Pemudik, Awas Pasar Tumpah

Bagi pasien diabetes, ini bisa mencegah penurunan kadar gula yang biasa terjadi setelah berjam-jam berpuasa.

Melansir dari laman futurestartup, berikut 4 buah yang dianjurkan untuk di makan saat berbuka puasa.

1. Mentimun

Salah satu makanan penghidrasi terbaik adalah mentimun, terdiri dari 96% air.

Terlebih lagi, mentimun bebas kolesterol dan lemak jenuh, dikemas dengan vitamin K, B6 dan zat besi.

BACA JUGA:Jokowi Larang Ekspor Minyak Goreng, Politisi Golkar: Bukti Presiden Berpihak Pada Rakyat!

BACA JUGA:Jadwal Pertandingan Liga Inggris 23-26 April 2022, Liverpool vs Everton Live SCTV

2. Pisang

Buah ini mudah dicerna dan enzim spesifik dalam pisang sebenarnya mempercepat proses pencernaan.

Pisang juga merupakan sumber energi yang baik, membantu mengurangi stres, memperbaiki suasana hati dan menyembuhkan maag dan mulas.

3. Kurma

Sumber: