5 Cara Ampuh Cegah Dehidrasi saat Puasa Ramadhan, Wajib Coba Nih
Cara ampuh cegah dehidrasi saat bulan Ramadhan-Maurício Mascaro-Pexels
JAKARTA, DISWAY.ID - Cara ampuh cegah dehidrasi saat bulan Ramadhan.
Saat menjalani ibadah puasa Ramadahan tentunya tidak akan minum kurang lebih 12 jam.
Kurangnya cairan ini bisa mengakibatkan tubuh dehidrasi.
Diketahui, air dalam tubuh berperan penting untuk membantu kerja sistem pencernaan.
BACA JUGA:Jangan Sembarangan, Yuk Simak Tips Berpuasa Bagi Penderita Diabetes
Dehidrasi yang tidak segera ditangani akan sangat berbahaya, karena bukan hanya merasa haus namun bisa berkembang menjadi kondisi serius, seperti hipovolemia.
Dilansir dari alodokter, dehidrasi biasanya menimbulkan gejala seperti pusing, hingga mulut kering.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut tips menghindari dehidrasi selama berpuasa:
1. Minum Air Sesuai Kebutuhan
Setidaknya seseorang harus meminum dua liter air perhari yang bisa dibagi menjadi delapan gelas air bagi orang dewasa.
Tidak lupa, selama puasa konsumsi makanan berserat, salah diantaranya buah-buahan serta sayuran seperti semangka, tomat, mentimun, anggur.
2. Hindari Garam Berlebihan
SEgera hindari banyak rempah saat berbuka puasa karena hal ini bisa meningkatkan kebutuhan tubuh akan air.
BACA JUGA:Tips Memilih Rekening Tabungan Terbaik Untuk Mengelola Keuangan Lebih Baik
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
