4 Tips Puasa Ramadan Lebih Sehat, Bisa Juga Jadi Patokan Diet Nih

JAKARTA, DISWAY.ID - Puasa Ramadan tidak langsung berhubungan dengan manfaat kesehatan. Namun, pada akhirnya, praktik Puasa ini terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan.

Berikut adalah sedikit penjelasan tentang sejarah puasa Ramadan dan bagaimana praktik ini dapat berkontribusi pada kesehatan:

Puasa Ramadan adalah salah satu dari lima rukun Islam yang wajib dilakukan oleh umat Muslim yang mampu melakukannya.

BACA JUGA:Kapan Waktu Membaca Doa Buka Puasa Ramadan yang Tepat? Ini Penjelasannya

Puasa Ramadan diwajibkan pada bulan Ramadan, bulan kesembilan dalam kalender Hijriyah, di mana umat Muslim di seluruh dunia berpuasa dari terbit hingga terbenam matahari.

Puasa Ramadan telah dipraktikkan oleh umat Muslim selama lebih dari 1.400 tahun dan merupakan salah satu tradisi agama yang paling penting dalam Islam.

Selain memiliki makna spiritual dan moral, puasa Ramadan juga memiliki beberapa manfaat kesehatan yang terbukti ilmiah.

Dilansir dari laman healthxchange, berikut 4 tips puasa selama bulan suci Ramadan:

BACA JUGA:5 Jenis Olahraga saat Puasa Ramadan, Badan Bugar, Ibadah Lancar

1. Jangan lewatkan makan Sahur

Meskipun melewatkan Sahur untuk tidur tanpa gangguan mungkin terdengar menarik, Anda tidak seharusnya melakukannya.

Seperti kata pepatah, 'sarapan adalah makanan terpenting hari ini'. Dan selama Ramadhan, itu menjadi lebih penting!

Melewatkan Sahur (makan sebelum fajar) memperpanjang periode puasa karena tubuh Anda perlu mengandalkan makanan sebelumnya untuk memberi Anda semua nutrisi dan energi hingga Iftar (makan malam). Karena jam puasa yang lebih lama, Anda cenderung merasa dehidrasi dan lelah di siang hari. Selain itu, melewatkan Sahur juga mendorong makan berlebihan saat berbuka puasa, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.

BACA JUGA:6 Daftar Minuman Berbahan Kelapa Muda yang Cocok untuk Buka Puasa

Sumber: