Catat 4 Cara Menggemukkan Badan Mudah, Nggak Boleh Asal-asalan

Cara lainnya adalah dengan menambah asupan kalori di makananmu secara bertahap, misalnya 300–500 kalori setiap hari selama minimal 6 bulan. 

Jumlah tambahan kalori ini bisa dari penambahan porsi makanan utama dan camilan sehat yang dikonsumsi sehari-hari, ya.

BACA JUGA:5 Tips Cegah Impoten Pada Pria, Kesehatan Mental Ternyata Juga Berpengaruh Lho!

Ingatlah bahwa menambah berat badan bukan berarti kamu jadi makan banyak pada setiap waktu makan. 

Dalam prosesnya, kamu juga perlu memperhatikan porsi makan.

Supaya tidak begah, makan dengan porsi kecil dan sering, yaitu 5–6 kali makan dalam sehari, lebih disarankan dibandingkan 2–3 kali porsi besar. 

4. Istirahat yang cukup

Sebagian orang percaya bahwa sering begadang bisa bikin tambah gemuk. Hal ini memang ada benarnya. 

Orang yang kurang tidur memang cenderung mempunyai nafsu makan lebih tinggi, sehingga tubuhnya bisa bertambah gemuk.

Namun, bukan berarti kamu harus begadang setiap hari untuk menambah bobot tubuh, ya. 

Soalnya, tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk berfungsi dengan baik.

Sumber: