4 Manfaat Tidur Siang yang Jarang Diketahui, Simak juga Cara Tidur yang Berkualitas

1. Perhatikan waktu tidur

Tidur siang sebaiknya tidak terlalu lama. Agar merasa lebih semangat dan bertenaga saat bangun tidur, Anda disarankan untuk Tidur siang selama 10–20 menit dan tidak lebih dari 30 menit.

2. Pasanglah alarm

Agar bisa bangun tepat waktu saat tidur siang, cobalah pasang alarm. Sesuaikan jam tidur siang hingga tidak melebihi waktu yang dianjurkan. 

3. Buatlah perencanaan

Menunda tidur siang saat mulai merasa ngantuk bisa menimbulkan rasa gelisah, tidak nyaman, bahkan membahayakan diri sendiri, misalnya saat mengemudikan kendaraan. 

Oleh karena itu, buatlah jadwal tidur siang yang teratur sesuai kesibukan Anda sehari-hari.

Sumber: