Mau Hidup Sehat? Coba Lakukan Ini Setiap Pagi, Tapi Harus Konsisten Ya!
ilustrasi berjemur di pagi hari-freepik/jcomp-
- Bersantai sejenak: Sisihkan waktu sejenak untuk bersantai dan beristirahat sebelum memulai hari. Anda dapat melakukan meditasi, bernapas dalam-dalam, atau melakukan kegiatan yang menenangkan pikiran.
- Rutin tidur yang cukup: Pastikan Anda memiliki rutinitas tidur yang baik dengan tidur yang cukup setiap malamnya. Tidur yang cukup penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Perlu diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan dan rutinitas yang berbeda. Sesuaikan langkah-langkah di atas dengan kebutuhan dan preferensi Anda sendiri.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
