6 Resolusi Sehat Tahun 2025, Tubuh Jadi Lebih Bugar

JAKARTA, DISWAY.ID – Bersiap menghadapi tahun 2025 dengan tubuh yang sehat. 

Maka penting untuk menetapkan resolusi kesehatan yang lebih baik untuk tahun yang akan datang.

Hampir 74% orang Indonesia yang disurvei, mengungkapkan perasaan dan merencanakan resolusi Tahun Baru mereka untuk 2025, menurut temuan terbaru dari survei Herbalife “New Year, New Me”.

Mayoritas responden (72%) berencana untuk mengadopsi kebiasaan makan yang lebih sehat guna mencapai kesehatan secara keseluruhan dengan prioritas mereka adalah mendapatkan lebih banyak energi dan tidur yang lebih baik.

“Bagi mereka yang berjuang untuk tetap pada jalur, membuat resolusi bisa terasa seperti tugas yang menakutkan, bahkan sia-sia. Studi kesehatan masyarakat di berbagai negara juga mencerminkan tantangan ini dalam membujuk orang untuk mengadopsi kebiasaan makan yang lebih sehat,” kata Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead – Asia Pacific, Herbalife.

Jadi, bagaimana kita bisa berubah?

Kali ini, mari kita coba menjaga kesederhanaan dan fokus pada beberapa strategi kunci yang dapat memberikan hasil yang lebih sehat:

BACA JUGA:Harvey Moeis dan Sandra Dewi Penerima PBI BPJS Kesehatan sejak 2018, Dinkes Jakarta Buka Suara

Resolusi Sehat 2025

1. Tetapkan tujuan yang spesifik dan realistis

Kita cenderung berkomitmen pada program diet ekstrem atau menetapkan harapan yang tidak realistis. 

Memaksa otak kita untuk menerima makanan yang sehat sulit dipertahankan dalam jangka panjang.

Sebagai gantinya, cobalah untuk menetapkan tujuan kecil yang dapat dicapai secara bertahap. 

Misalnya, jika Anda mencoba menghilangkan makanan tidak sehat dari pola makan harian Anda, mulailah dengan mengganti satu camilan tidak sehat dalam sehari dengan pilihan yang lebih sehat, dan perlahan-lahan kurangi lebih banyak.

Konsistensi lebih unggul daripada intensitas. Seiring waktu, tujuan-tujuan kecil ini akan terakumulasi menjadi perubahan besar tanpa merasa kekurangan.

Sumber: