8.000 Langkah Cukup Dilakukan Sekali atau Dua Kali Dalam Seminggu Dapat Meningkatkan Kesehatan

JAKARTA, DISWAY.ID - Ingin meningkatkan kesehatan Anda tetapi tidak punya waktu untuk latihan intensif?

Ternyata dengan berjalan 8.000 langkah satu hingga dua kali dalam seminggu dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda dan juga memperpanjang hidup loh.

Manfaat kesehatan dari jalan kaki dan jalan kaki adalah salah satu olahraga paling efektif yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat dan bugar.

BACA JUGA:4 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan Tubuh, Enggak Cuma Turunkan Stres

Berjalan secara teratur menurunkan risiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan mental, menjaga tulang berfungsi dengan baik, dan juga membantu mengatur berat badan.

Namun, jika Anda memiliki jadwal yang padat atau sedang tidak ingin berjalan-jalan setiap hari, Anda beruntung!

Sebuah studi baru menemukan bahwa berjalan 8K langkah sekali atau dua kali seminggu dapat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda, sekaligus mengurangi risiko kematian dini.

Bagaimana 8.000 Langkah Meningkatkan Kesehatan Hidup Manusia?

BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Peterseli, Sayuran yang Mengandung Zat Besi Tinggi!

Melansir dari laman Sportskeeda, diterbitkan di JAMA Network Open Journal, para peneliti studi terbaru menganalisis data dari 3.100 orang dewasa AS untuk melihat manfaat berjalan hanya beberapa hari dalam seminggu.

Peserta memakai akselerometer selama satu minggu, yang melacak langkah mereka.

Studi ini menggunakan hitungan langkah harian dari peserta antara tahun 2005 dan 2006 dan menganalisis data kematian mereka 10 tahun kemudian.

Apa yang Ditemukan Studi?

BACA JUGA:5 Menu Sehat Untuk Ibu Hamil Berbuka Puasa, Kesehatan Bayi Nomor 1 Lho Bun

Sumber: