Bahaya 4 Kebiasaan Ini Bisa Membuat Lemak Menumpuk di Perut, Simak Cara Ampuh Mengatasinya

4. Makan Berdekatan dengan Waktu Tidur

Makan terlalu dekat dengan waktu tidur adalah hal yang tidak boleh dilakukan. Idealnya, Anda harus makan makanan terakhir pada hari itu tiga jam atau lebih sebelum tidur.

Dilansir dari alodokter, berikut cara membakar lemak yang efektif:

BACA JUGA:6 Manfaat Minyak Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 2 Disukai Orang Gemuk

1. Melakukan olahraga aerobik dan latihan kekuatan

Salah satu cara membakar lemak tubuh yang bisa menjadi pilihan adalah rutin melakukan olahraga aerobik. 

Lakukan olahraga ini secara rutin setiap hari selama 30 menit untuk membakar lemak dan membuat tubuh tetap fit. 

2. Mengonsumsi makanan pembakar lemak

Menurut penelitian, makanan  yang mampu membantu membakar lemak, di antaranya makanan yang mengandung serat, asam lemak tak jenuh tunggal, dan asam linoleat terkonjugasi atau conjugated linoleic acid (CLA).

Beberapa jenis makanan tersebut terdapat pada yoghurt rendah lemak, beragam buah beri, sereal gandum, flaxseed, dan teh hijau. Buah atau tanaman herba Garcinia cambogia juga diklaim dapat meningkatkan metabolisme.

Sumber: