Waspada 3 Gejala Ini Biasa Muncul saat Musim Panas, Jangan Sampai Diremehkan

Keluhan sesak napas bisa dipicu oleh beberapa masalah pernapasan yang serius. Sebagian di antaranya adalah asma dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Cuaca Panas

1. Cukupi kebutuhan cairan

Minum air putih sebanyak 2–3 liter per hari akan membuat tubuhmu terhidrasi meski cuaca sedang panas terik. 

Kamu disarankan membatasi minuman berkafein, seperti teh dan kopi, serta yang tinggi gula. 

2. Gunakan tabir surya

Menggunakan tabir surya atau sunscreen menjadi hal yang wajib dilakukan, baik itu saat cuaca panas, mendung, atau bahkan hujan. 

3. Gunakan pakaian yang tertutup

Kamu tetap perlu menggunakan pakaian lengan panjang dan celana panjang untuk memberikan perlindungan ekstra. 

Hindari baju berwarna gelap, karena warna ini menyerap panas dan hanya akan membuatmu semakin kepanasan.

Sumber: