Sempatkan Waktu 20 Menit untuk Olahraga di Pagi Hari Senin, Ikuti Langkah Simpel Ini
Dua Olahraga Terbaik yang Bantu Turunkan Tekanan Darah [email protected]
- Pemanasan 1×5-10
- Peregangan Segi Empat
- Pelukan Lutut berdiri
- Gulungan Pinggul
- Lakukan setiap kelompok: 2×30 detik kerja diikuti 10 detik istirahat
BACA JUGA:5 Olahraga untuk Kempeskan Perut dengan Cepat, Selamat Tinggal Perut Buncit
Grup 1:
Melompat Jack
Paru-paru Tertimbang (R&L)
Grup 2:
Lompat Squat
Barisan Renegade
Grup 3:
Papan Tinggi ke Rendah
Side Lunge dengan Curl to Press
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
