Sempatkan Waktu 20 Menit untuk Olahraga di Pagi Hari Senin, Ikuti Langkah Simpel Ini

JAKARTA, DISWAY.ID - Pasti di antara kalian akan merasa malas untuk mendengar kalimat 'berolahraga di pagi hari'.

Ada yang memilih untuk melanjutkan tidurnya di pagi hari atau justru langsung beraktivitas lain seperti bekerja atau bersekolah.

Namun, coba mulai dari sekarang ubah pola hidup kalian yuk dengan menyempatkan diri untuk melakukan olahraga meskipun hanya beberapa menit saja.

BACA JUGA:Ini 4 Olahraga Jari Terbaik yang Bisa Buat Jari Tangan Kamu Terasa Lebih Kuat!

Setidaknya luangkan waktu 20 menit untuk berolahraga di pagi hari demi mendapatkan kebugaran tubuh yang konsisten.

Ada banyak sebab-akibat yang perlu diperhatikan saat mempertimbangkan rutinitas pagi.

Kita semua memiliki tujuan yang berbeda, jadwal yang terus berubah, dan banyak tanggung jawab yang harus diselesaikan.

Ingatlah bahwa konsistensi itu penting, jadi terlepas dari waktu atau apa yang Anda pilih, hasil terbaik adalah saat olahraga menjadi bagian dari rutinitas harian Anda, bukan hanya sesuatu yang Anda lakukan sesekali.

BACA JUGA:Menpora Buka Festival Indofest 2023, Pameran Pecinta Olahraga Outdoor Hadir di Istora Senayan

Buat daftar semua yang dapat menghalangi Anda membangun kebiasaan bergerak yang solid, dan merencanakan latihan Anda.

Konon, berolahraga di pagi hari selama 20 menit saja dapat menawarkan banyak manfaat untuk gaya hidup sehat.

Awalnya, akan ada pemanasan singkat, tapi tolong perpanjang jika Anda membutuhkan lebih banyak waktu.

Jika Anda ingin memperpanjang durasi olahraga, ulangi 1-2 putaran lagi:

BACA JUGA:Harga Tiket Nonton Timnas Indonesia vs Argentina Kemahalan, Erick Thohir: Event Olahraga Tak Boleh Kalah dari Entertainment!

Sumber: