Ini 4 Olahraga Jari Terbaik yang Bisa Buat Jari Tangan Kamu Terasa Lebih Kuat!

JAKARTA, DISWAY.ID - Latihan jari dapat membantu memperkuat jari-jari Anda dan meningkatkan jangkauan gerak Anda.

Tangan kita, terutama jari-jari kita, melakukan banyak hal untuk kita sejak kita bangun pagi hingga malam hari.

Namun, baru setelah kita mengalami rasa sakit atau menderita cedera, kita mulai memasukkan latihan tangan ke dalam rutinitas kita.

BACA JUGA:Menpora Buka Festival Indofest 2023, Pameran Pecinta Olahraga Outdoor Hadir di Istora Senayan

Hal itu karena tangan kita membantu kita melakukan banyak aktivitas, sangat penting untuk menjaganya tetap kuat dan dalam kondisi yang baik sehingga dapat menahan segala jenis ketegangan dan stres.

faktanya, hanya menahan beban ekstra membantu meningkatkan kekuatan cengkeraman Anda secara keseluruhan dan memberi Anda jari yang lebih kuat.

Akan tetapi jika jari-jari Anda masih terasa lemah atau kram otot, cobalah enam latihan penguatan tangan berikut untuk membantu meningkatkan kekuatan jari, membangun cengkeraman, dan mengurangi risiko cedera tangan.

Jika Anda sudah terlibat dalam jenis latihan rutin apa pun, baik itu latihan beban atau kekuatan, latihan ini membantu memperkuat tangan dan jari Anda, karena mengharuskan Anda memegang peralatan olahraga.

BACA JUGA:Harga Tiket Nonton Timnas Indonesia vs Argentina Kemahalan, Erick Thohir: Event Olahraga Tak Boleh Kalah dari Entertainment!

EMPAT LATIHAN JARI YANG EFEKTIF
Melansir dari laman Sportskeeda, berikut adalah 4 daftar latihan jari yang paling efektif untuk memperkuat jari tangan:

1) Tinju

Tinju adalah latihan tangan paling dasar yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kekuatan tangan Anda. Membuat kepalan yang kuat dan melepaskannya secara perlahan adalah latihan yang efektif untuk jari-jari Anda. Anda dapat melakukannya kapan saja dan di mana saja untuk meredakan kekakuan tangan atau trigger finger.

Inilah cara Anda bisa melakukan tinju tangan.

BACA JUGA:Mengenal Kun Bokator, Olahraga yang Sumbang Medali Pertama Untuk Indonesia di SEA Ganda 2023

Sumber: