Ini 4 Olahraga Jari Terbaik yang Bisa Buat Jari Tangan Kamu Terasa Lebih Kuat!

- Mulailah dengan mengepalkan tangan dengan lembut.

- Bungkus ibu jari Anda di jari-jari Anda, dan kepalkan tangan.

- Tahan posisi tersebut selama sekitar 30 detik, dan perlahan-lahan lepaskan dan rentangkan jari-jari Anda.

- Ulangi gerakan yang sama dengan kedua tangan.

2) Peregangan jari

Jika Anda mengalami nyeri atau pegal pada jari-jari Anda, cobalah peregangan senam tangan ini untuk meredakan nyeri dan meningkatkan gerakan pada tangan Anda.

BACA JUGA:Menpora Dito Ariotedjo Tidak Masalah Diragukan: Siap Pasang Badan Untuk Kemajuan Olahraga dan Kepemudaan!

Berikut cara melakukan peregangan jari:

- Letakkan tangan Anda di permukaan yang rata, seperti meja.

- Telapak tangan Anda harus menghadap ke bawah. Luruskan jari-jari Anda, dan regangkan sekuat mungkin ke meja tanpa menekan sendi Anda.

- Tahan posisi tersebut selama sekitar 30 detik, dan lepaskan jari-jari Anda. Ulangi gerakan tersebut setidaknya lima kali pada masing-masing tangan.

BACA JUGA:3 Cara Mencegah Sembelit saat Puasa Ramadhan, Salah Satunya Berolahraga Ringan

3) Penguat pegangan

Latihan penguatan genggaman akan membantu meningkatkan kekuatan genggaman Anda dan memudahkan Anda memegang benda tanpa takut terjatuh. Ada beberapa penguat cengkeraman lain yang tersedia di pasar.

Inilah cara Anda dapat melakukan latihan penguatan cengkeraman:

Sumber: