Penelitian Baru: Cukup Jalan Kaki 2 Menit Saja Setiap Hari Bisa Berdampak Positif pada Kadar Gula Darah

Berjalan setelah makan telah dikaitkan dengan berbagai manfaat, termasuk penurunan berat badan, peningkatan pencernaan, dan peningkatan sirkulasi.

Untuk menentukan kapan dan berapa lama jalan kaki setelah makan harus dilakukan, diperlukan penelitian tambahan.

Akan tetapi penelitian terbaru menekankan pentingnya mengintegrasikan periode olahraga singkat ke dalam rutinitas sehari-hari, terutama di antara individu yang berisiko lebih besar terkena diabetes.

Jalan kaki adalah cara yang bagus untuk melawan efek negatif dari tidak banyak bergerak

BACA JUGA:Penelitian Baru: Tidur Hanya 5 Jam Semalam dapat Jadi Penyebab Kematian Dini, Singkirkan Gadget di Ranjang!

Menurut penelitian di atas, berjalan kaki setelah makan malam disarankan dalam waktu setengah jam.

Meskipun konsentrasi penelitiannya adalah pada mereka yang rentan terkena diabetes, penemuan ini menekankan bagaimana jalan kaki singkat dapat meningkatkan kesejahteraan secara umum dengan mengelola kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan.

Dengan semakin pentingnya peningkatan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari, perubahan kecil seperti memilih tangga dibandingkan lift atau bersepeda dalam perjalanan ke tempat kerja dapat memberikan dampak yang besar.

Terlepas dari usia atau status kesehatan individu, tetap aktif secara fisik harus selalu menjadi prioritas utama dalam menjalani gaya hidup sehat.

Sumber: