Penelitian Baru: Cukup Jalan Kaki 2 Menit Saja Setiap Hari Bisa Berdampak Positif pada Kadar Gula Darah

JAKARTA, DISWAY.ID - Menurut sebuah penelitian baru, kadar gula darah bisa diturunkan hanya dengan dua menit berjalan kaki setelah makan.

Setelah makan, jalan kaki singkat selama dua menit dapat menurunkan kadar gula darah sekitar 20 persen.

Aktivitas fisik dalam jumlah kecil efektif menunjukkan penurunan kadar gula darah.

BACA JUGA:Penelitian: Pengguna Ganja Memiliki Kadar Kadmium dan Timbal yang Lebih Tinggi, Berbahaya Kah?

Dengan menambahkan jalan-jalan singkat setelah makan, stabilitas gula darah dan risiko penyakit jantung dapat dikurangi.

Jalan-jalan singkat setelah makan juga merupakan cara terbaik untuk melakukan aktivitas fisik, dengan bonus tambahan karena dapat disesuaikan dengan jadwal Anda.

Namun, perlu diingat bahwa pendekatan holistik terhadap kesehatan tidak hanya melibatkan aktivitas fisik secara teratur tetapi juga pola makan seimbang, tidur yang cukup, dan manajemen stres.

Memasukkan jalan kaki 2 menit setelah makan juga mengurangi risiko diabetes

BACA JUGA:Penelitian Sebut Minum Susu Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi, Begini Penjelasannya

Menurut Carla Prado, penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki singkat setelah makan dapat meningkatkan kontrol glikemik pada orang lanjut usia yang berisiko tinggi terkena diabetes.

Masyarakat di kawasan Mediterania sudah lama mempraktikkan jalan-jalan santai sambil menikmati makanan lezat. Sebagai landasan diet Mediterania, diet ini telah mendapatkan pengakuan atas manfaat kesehatannya.

Penelitian terbaru mendukung anggapan bahwa setelah makan, jalan-jalan setelah makan lebih bermanfaat daripada sekadar kesenangan.

Manfaat berjalan kaki setelah makan, selain mengatur kadar gula darah.

BACA JUGA:Hasil Penelitian: Flavanol Kakao Dapat Meningkatkan Daya Ingat Orang Dewasa yang Lebih Tua

Sumber: