Ade Rai Ingatkan Pentingnya Modal Awal Hidup Sehat: Terus Atur Pola Gerak

Salah satunya dengan menjaga pola makan yang seimbang dan menghindari makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam.

Kita juga harus aktif bergerak dan melakukan olahraga secara rutin untuk memperkuat otot-otot tubuh.

Selanjutnya, kita juga harus menjaga fleksibilitas tulang kita. Ade Rai merekomendasikan kita untuk melakukan latihan beban seperti angkat beban atau yoga untuk memperkuat tulang kita.

Selain itu, asupan kalsium juga penting untuk mendukung kesehatan tulang.

BACA JUGA:Sharp Purefit Hadir di Indonesia, Air Purifier Canggih Efektif 210% Lebih Cepat Bersihkan Udara

Namun, tidak hanya fisik yang perlu diperhatikan. Pikiran dan emosi juga memainkan peran penting dalam kesehatan kita.

Ade Rai menyarankan kita untuk menjaga pikiran kita tetap positif dan menghindari stres yang berlebihan.

Kita bisa melakukan meditasi, yoga, atau kegiatan lain yang membuat pikiran kita rileks dan tenang.

Sumber: