5 Efek Nyata Tubuh Kekurangan Vitamin D, Awas Gangguan Jangka Panjang!

JAKARTA, DISWAY.ID - Jangan sampai tubuh kamu mengalami kekurangan vitamin D karena bisa secara langsung berdampak pada kesehatan.

Pentingnya konsumsi vitamin D banyak yang mengabaikannya padahal jelas sangat dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Dilansir dari laman TimeOfIndia, berikut beberapa gejala yang mungkin dialami jika mengalami kekurangan vitamin D.

BACA JUGA:BRIN: Seng dan Vitamin D Ampuh Atasi Masalah Sunting Anak di Indonesia!

1. Kelelahan dan Lemas

Salah satu tanda awal kekurangan vitamin D adalah rasa lelah dan lemas yang terus-menerus.

Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan kelelahan karena perannya yang penting dalam metabolisme energi.

Kadar vitamin D yang tidak mencukupi dapat menyebabkan perasaan lelah dan lemas yang tidak kunjung hilang.

Vitamin D membantu mengatur produksi Adenosin Triphosphate (ATP), yaitu mata uang energi utama sel.

Jika produksi ATP tidak mencukupi, maka akan timbul kelelahan yang terus menerus.

Selain itu, vitamin D juga berperan dalam fungsi otot, sehingga kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kelemahan otot yang kemudian berdampak pada rasa lelah yang dirasakan.

BACA JUGA:Bayer Luncurkan Elevit, Multivitamin dan Mineral Untuk Ibu Hamil

2. Pengeroposan Tulang

Vitamin D merupakan bagian integral dari kesehatan tulang karena membantu dalam penyerapan kalsium yang penting untuk menjaga kekuatan tulang.

Sumber: