Benarkah Susu Oat Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Manusia? Begini Penjelasannya

JAKARTA, DISWAY.ID - Apakah susu oat buruk bagi manusia? Temukan jawabannya di dalam artikel ini.

Oat sering kali menjadi komponen utama dalam protein batangan karena sifatnya yang kaya protein.

Saat ini, semakin banyak orang yang beralih dari susu sapi ke alternatif nabati. Pilihan yang disukai? Susu kedelai, almond, atau oat.

BACA JUGA:Cara Diet Kahiyang Ayu Bikin Penasaran, Berhasil Susut 30 Kilogram

Bagi mereka yang memantau kalori dengan cermat dan mereka yang tidak toleran terhadap laktosa, susu oat menawarkan pengganti vegan yang bebas produk susu.

Proses pembuatannya mudah: rendam dan haluskan oat dengan air, lalu saring dengan kain untuk mengekstrak cairan susu dari oat.

Dilansir dari laman Sportskeeda, meskipun tidak padat nutrisi seperti oat utuh, susu oat memiliki kandungan kalsium, potasium, zat besi, serta vitamin A dan D yang tinggi.

Apakah susu oat buruk bagi Anda?

Susu oat memanglah enak, tapi bukanlah pilihan yang paling bergizi.

BACA JUGA:Iqro`na, Panduan Praktis Baca Al Qur`an Braille yang Disusun LPMQ Kemenag

Salah satu aspek yang paling menarik dari susu oat adalah kenyataan bahwa susu ini tampaknya lebih ramah lingkungan dibandingkan minuman nabati lainnya, membutuhkan lebih sedikit air dan menghasilkan lebih sedikit limbah.

Orang harus menyadari bahwa banyak alternatif susu, seperti susu oat, mungkin mengandung tambahan gula.

Alternatif tanpa pemanis tanpa tambahan gula adalah pilihan terbaik; baca label nutrisi dan bahan-bahannya dengan cermat.

Susu oat Anda idealnya hanya terdiri dari oat, air, dan terkadang sedikit garam.

Sumber: