Ini Pengaruh Minum Kopi atau Teh pada Gula Darah, Kafein Aman?

Batas Minum Teh

Beberapa teh mungkin bermanfaat bagi mereka yang memiliki kondisi metabolisme tertentu.

Teh hijau, misalnya, merupakan teh berkafein yang memberikan banyak manfaat, termasuk berpotensi mengurangi semua penyebab kematian pada penderita diabetes tipe 2.

Sebuah penelitian selama lima tahun yang memantau kesehatan lebih dari 4.000 peserta penderita diabetes menemukan bahwa mereka yang minum empat cangkir atau lebih teh hijau setiap hari mengalami tingkat kematian 63% lebih rendah.

Ini merupakan kabar baik bagi penderita diabetes yang tetap ingin mengonsumsi kafein namun enggan minum kopi.

Teh hijau memiliki lebih sedikit kafein per cangkir dibandingkan kopi, jadi jika kadar glukosa melonjak setelah minum kopi, mungkin ada baiknya mencoba teh hijau.

Faktanya, Kovalenko mengatakan sekitar 3-4 cangkir teh tanpa pemanis sehari kemungkinan besar aman bagi penderita diabetes.

Kesimpulan

Kafein dapat memengaruhi kadar gula darah, tetapi penelitian masih beragam mengenai apakah kafein berdampak buruk bagi penderita diabetes.

Beberapa orang mungkin dapat mengonsumsi batas kafein harian standar FDA; yang lain mungkin tidak dapat mentoleransi satu cangkir kopi pun.

Maka tetap penting untuk berkonsultasi pada dokter. 

 

Sumber: website